Was tun gegen Zähneknirschen? Mit einer Kiefergelenktherapie CMD können wir helfen

 

Viele Menschen leiden unter nächtlichem unkontrolliertem Zähneknirschen oder gelegentlichen Kopf- oder Nackenschmerzen. Beides kann eine gemeinsame Ursache haben:

 

• Die Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD).
• Im Englischen spricht man auch von einer Temporomandibular joint dysfunction.
• Übersetzt heißt dies „Dysfunktion des Kiefergelenks“.

 

Was harmlos klingt, kann die Lebensqualität erheblich beeinflussen: Schlafstörungen führen zu einem erhöhten Stress. Dies kann wiederum in einer unausgeglichenen Persönlichkeit münden.

 

• Wir fangen an, aus Nichtigkeiten große Streitereien mit dem Partner oder einem Kollegen zu machen.
• Je mehr Schmerzen oder Unruhe wir in uns verspüren, desto unruhiger und nervöser werden wir.
• Die Kontrolle über unser Verhalten droht uns schnell zu entgleiten.
• Freundschaften geraten ins Wanken.
• Im schlimmsten Fall verlieren wir den Job oder unsere Partnerschaft scheitert.

 

Doch wie so oft wenn uns etwas weh tut, hilft es, die Suche nach der Ursache für Schmerzen auf sich zu nehmen. Oftmals können Physiotherapeuten, wie wir von Physiohandwerk Kreuzlingen im Hafencenter oder Physiohandwerk am Boulevard in Kreuzlingen sehr gut hier helfen.

Eine Funktionsstörung des Kausystems, also der Kiefergelenke, beziehungsweise der Kaumuskulatur liegt vor, wenn zum Beispiel nachts im Schlaf die Zähne unnötig stark gegeneinandergepresst oder gar gerieben werden. Das ruiniert auf Dauer nicht nur die Zähne, sondern auch das Kieferngelenk.

Doch auch das ungewöhnlich laute Knacken des Kieferngelenkes beim Essen ist ein Hinweis, dass irgendwas nicht stimmt mit unserem Mahlwerk. All das sind klare Anzeichen für eine Kiefergelenksdysfunktion (TMJD) oder eben die Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD). Um in der Anatomie des Menschen zu sprechen:

 

• Das Kiefergelenk, also Temporomandibulargelenk, stellt die Verbindung von Unterkiefer, der Mandibula, mit dem Schädel dar.
• Es befindet sich direkt unter den Ohren.

 

Da Kauen zum Alltag gehört, sind Störungen des Kieferngelenks und unseres Verhaltens wie wir das Kieferngelenk nutzen, nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Liegt ein Problem hier vor, so schauen wir als Physiotherapeuten in Kreuzlingen uns zunächst an:

 

• Haben Sie Stress?
• Kann der Stress beseitigt werden?
• Können wir Ihnen helfen, den Stress anders zu kanalisieren, zum Beispiel in sportlichen Aktivitäten?
• Hat der Stress vielleicht zu einer Fehlstellung Ihrer Sitzhaltung geführt und damit Ihres Nackens?
• Wenn ja, wie umfangreich haben Sie sich eine Fehlhaltung angeeignet? Beim Autofahren, beim Fernsehschauen, am Schreibtisch oder auch beim Einkaufen?

 

All das setzt Bewusstsein voraus. Bewusstsein, was man tut, wie sie es tun und warum. Es geht also um die berühmte Achtsamkeit – mit sich selbst in einem Raum, in einer Welt, die ständig von Ihnen etwas will und erwartet und worauf Sie nicht immer wissen, wie Sie darauf am besten reagieren.

Wir können Ihnen nicht helfen, Ihr Päckchen zu tragen. Wir können Ihnen aber durch physiotherapeutische Übungen helfen, die Last des Alltags besser körperlich wegzustecken.

Denn eine Funktionsstörung des Kiefergelenks, eine permanente muskulare Überbeanspruchung, muss nicht für immer und ewig Ihr Leben begleiten. Ebenso wenig die Nackenschmerzen oder Kopfscherzen.

 

• Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst steht bei unserer Kiefergelenktherapie CMD an vorderster Stelle.

 

Zwischen 20 und 40 Prozent der Menschen sollen in der Schweiz, aber auch in Deutschland oder Österreich unser einer TMJD leiden. Das ist kein Wunder: Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die unbarmherzig ihren Tribut einfordert. Einen Tribut, den Sie zahlen sollen und manchmal einfach nicht mehr zahlen können. Deshalb müssen wir schauen, wie wir mit Ihrem Druck umgehen und uns diesem eventuell auch einmal entziehen.

Die Reduktion von Leistungsdruck hilft nicht selten ein Problem mit dem Kiefer, dem Zähneknirschen, wieder in den Griff zu bekommen. Das hilft dann auch, die Kiefergelenkschmerzen oder Kiefergelenksbeschwerden weitestmöglich, wenn nicht ganz, zurückzudrängen.

Hilfreich ist dabei auch der Atem: Nehmen Sie sich Zeit beim Ein- und Ausatmen.

 

• Seien Sie sich bewusst, was Sie tun.
• Achten Sie darauf, wann Ihr Kieferngelenkt seltsam klickt, ploppt oder knackt.
• Vielleicht hängt sogar Ihr Schwindel damit zusammen?

 

Doch auch hier sind Sie nicht alleine: Wir erforschen das mit Ihnen gemeinsam und versuchen gemeinsam eine Lösung zu finden. Das geht nicht über Nacht, aber durch eine konsequente begleitende Physiotherapie werden wir Ihnen hoffentlich helfen können.

Es geht darum, herauszufinden: Was sind die Triggerpunkte bei Kiefergelenkschmerzen? Neben Ihren Übungen, die wir mit Ihnen erarbeiten, unterstützten wir den Heilungsprozess durch Massagen und zwar am besten dort, wo wir die Ursachen für Ihr Kiefern- und Zähneproblem sehen.

 

• Dies können Massagen an einige Nackenmuskeln sein, wie die subokzipitale Muskelgruppe unter der Rückseite des Schädels.
• Es können auch Massagen an den Sternocleidomastoideus sein, also die beiden dicken Muskelbänder an der Vorderseite des Halses.
• Möglich ist auch Abhilfe durch eine gezielte über einen längeren Zeitraum durchgeführte Massage an den Schläfenmuskeln an den Seiten Ihres Gesichts, direkt vor den Ohren.
• Ebenso kann eine Massage am oberen Trapezmuskels hilfreich sein. Das ist ein großes Muskelband, welches sich über den Nacken, den oberen Rücken sowie die Schultern streckt.

 

Neben Massagen, die wir in der Physiotherapie Kreuzlingen durchführen, bringen wir Ihnen auch effiziente Selbstmassagen bei, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.

Eine Selbstmassage kann ohne oder mit Geräten durchgeführt werden. Im Wesentlichen unterscheiden wir zwischen Knet-Massagen sowie der Reibungsmassage. Beide haben das Ziel Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern, um auch wenig angenehme Verklebungen der Haut und Muskelfasern aufzulösen.

 

• Unsere professionellen Massagetherapeuten helfen Ihnen gerne in unseren zwei Studios im Hafencenter Kreuzlingen oder dem Boulevard Kreuzlingen.

 

Fühlen Sie sich angesprochen? Kommen Ihnen einige Punkte, die wir hier beschrieben haben, bekannt vor? Dann melden Sie sich am besten zeitnah bei uns. Denn Warten hilft bei Schmerzen meist nicht.

Eine Überweisung durch einen Arzt an uns kann hilfreich sein.